Desodorante Natural

domingo, 3 de setembro de 2017
postado por Tatiane K.

O suor é uma via de eliminação do nosso corpo, assim como a urina e as fezes. "Alguém gostaria de fechar a saída do xixi e do cocô?" Então não devemos inibir a saída do suor.

O cheiro das axilas vem do desenvolvimento das bactérias em um ambiente que é favorável a elas. O suor não tem cheiro, mas com a junção dos seguintes fatores, como o pH da pele, em torno de 4,5 a 6,0 juntamente com a umidade do suor facilita o desenvolvimento das bactérias, por isso tem o odor desagradável. 

Os desodorantes em geral são feitos com agentes antissépticos, como o Triclosan, para inibir o crescimento bacteriano, com isso desaparecendo o mau cheiro. Temos os antitranspirantes, esses impedem a saída da transpiração, fazendo com que o suor fique retido dentro do poro. Na sua composição tem o alumínio, sua função é fechar os poros. Quanto mais horas de proteção (24, 48 ou 72 horas), mais alumínio existe na sua formulação. Quando vi esse desodorante de 72 horas na farmácia, parei, peguei o frasco e fui analisar o rótulo, letras minúsculas, faltou a lupa. Fico pensando com meus botões, a criatura que usa esse desodorante tem a intenção de ficar 3 dias sem banho, é isso?

Enfim, parece ser uma solução perfeita, porém tem um custo altíssimo à saúde.

Existem muitos estudos comprovando os males do alumínio ao ser humano. O alumínio na forma de antitranspirantes pode sim estar relacionado ao aparecimento do câncer de mama em mulheres cada vez mais jovens, demonstrando inclusive identificação de alumínio em tecidos cancerosos retirados das mamas.

Outros países existem ofertas de produtos "aluminum-free", são estratégias inteligentes para atrair mais clientes, onde os consumidores são mais conscientes que aqui no Brasil.

"Seu desodorante tem esses 5 ingredientes?"
Pode precisar da ajuda de uma lupa dependendo do desodorante.

1 - Aluminum
O alumínio interrompe o fluxo de suor para a superfície da pele.
Danos à saúde: aparecimento de cancro nas células mamárias, o que pode levar ao câncer.

2 – Parabenos
Conservante.
No rótulo: Ethylparaben, Methylparaben, Propylparaben, dentre outros, vem acompanhados dos nomes como Metil, Butil, Propil, Etil, Isobutil, Isopropil.
Danos à saúde: Ação estrógena, gera disfunções hormonais e aumenta a chance câncer de mama.

3 - Propylene glycol
Alguns dos usos dele é como agente umectante e controlador de viscosidade.
Danos à saúde: possíveis alergias, dermatites de contato, além de prejudicar o sistema reprodutivo.

4 - Phatalates
No rótulo: phthalate, DEP, DBP, DEHP and fragrance.
Danos à saúde como: asma, alergias, toxicidade para o desenvolvimento e reprodução, desregulação endócrina e câncer.

5 - Triclosan
É usado como um antibacteriano.
Danos à saúde como: disruptor endócrino, potencial cancerígeno.

Existem outros ingredientes prejudicial à saúde no desodorante.

A última vez que usei esses desodorantes convencionais cheios de toxinas foi em abril/2013. Desde então optei por opções orgânicas e naturais.

Meu desodorante natural tem 2 ingredientes:
Leite de Magnésia
Óleo Essencial de Tea Trea (Melaleuca)


Quantidade que eu gosto de usar:
100 ml de Leite de Magnésia
11 gotas de Óleo Essencial de Tea Trea (diluição de 0,5%)

Sobre a diluição do Óleo Essencial, 1 ml de óleo essencial são 22 gotas (1%)

A minha pele é sensível, eu uso 0,5% de diluição porque o Tea Tree é um OE muito forte e pode causar reações alérgicas, prefiro não abusar. Afinal de contas, a diferença entre o remédio e o veneno está na dose.

Adiciono as gotas do óleo essencial ao leite de magnésia e agito para misturar. 

Como eu uso:
Bom seria uma embalagem roll-on para facilitar o uso. Eu não encontrei nas lojas de embalagem na minha cidade, então comprei esse frasco “fru-fru” na loja Embaleve para colocar o meu desodorante.

Molho os dedos e aplico na axila, sem exagero para não ficar com as axilas brancas. 

Propriedades:
O leite de magnésia, é uma solução do hidróxido de magnésio e água, possui um pH elevado, com isso criando uma condição desfavorável às bactérias e prevenindo o desenvolvimento microbiológico. 

Óleo Essencial de Tea Trea tem propriedades antifúngicas, antibacterianas, antibióticas e antissépticas.

Cuidados: 
Cuidado com óleos essenciais adulterado, esses podem causar alergias dermatológicas entre outros problemas de saúde a longo prazo. Uma forma de saber o óleo essencial é confiável, entre em contato com o Serviço de Atendimento ao Cliente e solicita as análises por cromatografia gasosa realizados em laboratórios idôneos. Eu gosto e confio na marca Oshadhi.

Desaconselha-se o seu uso na gestação, é bom ter um acompanhamento especializado caso desejar fazer o uso.

Lembrete:
Esse desodorante não é um antitranspirante. Vamos deixar nosso corpo funcionar como manda a natureza. Se necessário, pode reaplicar durante ao longo do dia, pois não possui as substâncias de fixação que permite a longa duração. Vamos atuar na causa, na prevenção do desenvolvimento das bactérias.

Validade: 
Considero a validade do Leite de Magnésia e do Óleo Essencial.

Também já uso outro desodorante da Alva, vide o post Desodorante STICK KRISTALL SENSITIVO da Alva
Eu prefiro esse de Leite de Magnésia + OE Tea Trea.

Minhas fontes de pesquisa foram:


Abraços
Tatiane
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Nossa experiência: Beto Carrero com criança de 2 anos

quinta-feira, 24 de agosto de 2017
postado por Tatiane K.

Segue o roteiro e a nossa experiência levando a Lara com 2 anos, precisamente com 1 ano, 11 meses e 25 dias, ao Parque do Beto Carrero.


Primeiro passo, pesquisamos
Vimos muitos blogs relatando experiência e dicas. Anotamos tudo que achamos que foi útil.


Segundo passo, programamos:
  • Temperatura: Amena, inverno, mas a temperatura estava ótima para esse tipo de passeio.
  • Previsão do tempo: Dia de sol
  • Dia da semana: Primeiro sábado de julho/2017, por sorte não estava muito cheio. Tem que analisar se é data de férias escolares, feriados de cidades e promoções em geral.
  • Aplicativo: Baixar o App do Beto Carrero antes, vai ser muito útil no dia.
  • Comprar o passaporte: Compramos pelo site do Beto Carrero dois dias antes, pagamos com cartão e levamos impresso + documentos de identificação, não esquecer de levar o documento da criança, certidão de nascimento ou se já tiver, o RG.
  • Pousada: Reservamos 3 dias antes, queríamos ver a previsão do tempo antes. Tentamos a Pousada Estrela da Manhã, a mais elogiada no Tripadvisor, não tinha mais disponibilidade. Ficamos então na Pousada Duas Ilhas, muito boa. Recomendo. Diária de R$ 190,00 com café da manhã. Servem janta, bem caseira e deliciosa. R$ 20,00 por pessoa. Jantamos as duas noites lá. Essa pousada fica um pouco mais de 1 km do parque. Com criança, melhor ir de carro até o parque.
Mesmo morando em cidade próxima do Parque, o bate-volta é cansativo para a criança. Programamos pensando em prol do bem estar e aproveitamento da Lara.

Na sexta a tarde se hospedamos na Pousada Duas Ilhas justamente para não cansar a Lara. Sábado acordamos descansados, tomamos café as 08:00 e as 09:00 entramos no Parque.

O estacionamento do Beto Carrero custa R$ 45,00. Deixamos no estacionamento a frente, Três Palmeiras por R$ 25,00.

Roteiro do nosso dia foi o seguinte:

Entrada no Parque:

  • Alugamos o carrinho dentro do parque, logo após a catraca R$ 45,00

  • Passamos pela medição, Lara poderia ir nos brinquedos de 0,80 cm. Assim em cada brinquedo não precisa ficar medindo, só mostrar a pulseira.
  • Baby Elefante: Sentiu medo quando ficava alto.
  • Carrossel: Foi duas vezes.
  • Raskapuska: esse tem fila, ir o mais cedo possível.
  • DumDum: Ela ficou com medo, achei um pouco radical para a idade de 2 anos. A Lara é "corajosa" igual a mamãe.
  • Carrossel Veneziano da praça da alimentação, esse ele foi umas 3 vezes durante o dia. Muitos sorrisos como esse.


  • Mundo dos Cavalos: Ama um pocotó.
  • Espaço Cottonbaby: Ao lado da farmácia, lugar muito bom para os bebês, momento de parada pra trocar fraldas, amamentar, descansar... Ficamos uns 30 minutos ali.

  • Troca de carrinho para dormir. Pagamos a diferença de R$ 15,00. Esse carrinho coberto custa R$ 60,00.
  • Almoço: 11:30: Valor padrão R$ 70,00/kg. Nada é barato no parque.
  • Sono no Zoológico: 12:30: Foi 1,5 hora de soninho da Lara e eu aproveitei para descansar.

  • Madagascar Circus Show: Geralmente esse show é as 14:00 horas. Ela ficou muito assustada, som muito alto, realmente não é para a idade dela. Vimos crianças de 5 anos pulando no colo dos pais quando começou o espetáculo. Se forem, procurem ficar o mais próximo da saída, bem do lado da porta. Assim não atrapalha a visão dos outros se precisar sair no meio da apresentação. Tentamos sair, mas não dava mais do local que estávamos. Tapei os ouvidos da Lara e abracei-a. O coração dela estava acelerado. Erramos nessa escolha de atração.
  • Trenzinho Vila da Esperança: Fiquem no final do trem, a fumaça é forte, além de ser tóxica para a saúde.
  • Mamães e filhotes: Ela amou, o horário do dia era as 15:00 horas. O ideal é estar por ali as 14:30 horas e já ficar na fila para comprar a mamadeira a parte. Acredito que era R$ 5,00. Tem um número limitado de mamadeiras por dia, bom ser um dos primeiros da fila para alimentar os mééés.

  • Muito zoológico: Vimos e revimos toda a bicharada.
  • Espaço Zen: Cadeira de massagem para a mamãe. Muito bom. Pago a parte.
  • Procuramos café e não achamos: Só achei a Anjos a Gula, não tinha nada de bom, eu queria só um café e um bolo simples, ou que seja, um pão de queijo, não tinha isso. Na verdade não tinha mais nada. Só encontramos opções de refrigerantes e lanches como coxinhas gordurosas, isso não faz parte do nosso cardápio.
As 16:30 começou aquele ventinho frio do mar e sem café decente no Parque Beto Carrero fomos para a Pousada, lá serviram sem custo café passado e pão com banana. Melhor café!

Lara chegou com energia ainda e foi brincar no parquinho da Pousada. Ficamos lá até domingo de manhã.

Para ir num parque com crianças de 2 anos, se programem para fazer atividades da idade dela. Filas, brinquedos radicais e afins, não combina. Eu não gosto e não vou nem pagando nesses brinquedos, questão de gosto. Pra mim, foi um dia muito bem aproveitado ao lado da família. Terminando a visita com muitos beijos de agradecimento da Lara, isso não tem preço!

Um dia de passaporte foi o suficiente para a gente!

Na Pousada vimos famílias vendendo o segundo dia de passaporte, pois aproveitaram tudo no primeiro dia. Tudo vai depender das atrações que deseja e os familiares que vão.

Abraços
Tatiane

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Livro: O Milagre da Gravidez

quarta-feira, 21 de junho de 2017
postado por Tatiane K.

Eu tenho uma relação de amor e ódio pelo livro "O Milagre da Gravidez". O primeiro contato foi maio/2013. Quando recebi li-o em uma tarde procurando a fórmula mágica para engravidar rápido. Quando vi que precisava sair da minha zona de conforto, joguei-o numa gaveta.

Dois meses depois vi o documentário "Famintos por Mudança", praticamente a mesma história do livro "O Milagre da Gravidez", dessa vez me tocou. Precisava sair da zona de conforto para ser mãe.

Peguei o livro de volta e dessa vez li com mais carinho, fazia cara feia para muitas terapias ali descrita. Ainda achava um absurdo. Mesmo não concordando aos poucos fui cuidando de mim, respeitando o meu corpo, o meu bem mais precioso.

Com 31 anos eu não sabia o que era um Ciclo Menstrual, não tinha ideia como se dava todo o processo, quais os hormônios envolvidos em cada fase. Nunca tinha parado para ouvir os sinais que o corpo estava me apresentando dia-a-dia.

Eu era uma mulher menopausada desde os 23 anos quando o Ginecologista falou que a minha "cura" da Endometriose seria a pílula anticoncepcional sem pausa até a menopausa. Na verdade não precisa esperar a menopausa para a possível "cura", já estava nela. Com esse tratamento eu estava cada dia pior, sobrevivendo, perdendo pouco a pouco a energia vital, a vida de verdade. O Livro Milagre da Gravidez me ensinou em detalhes o que é um ciclo menstrual, hormônios envolvidos e o que precisa para resgatar o Yin que perdi nessa vida de mulher moderna.

Para engravidar a mulher precisa estar em equilíbrio, corpo, mente e alma. Se a gravidez não vem é porque existe alguma disfunção que precisa ser investigada e tratada. Passada a fase da minha "rebeldia", fui humilde e aceitei que precisava mudar. Ainda ou sempre estarei nessa fase, engolindo o orgulho, aceitando as minhas fraquezas e aprendendo algo novo, adquirindo hábitos novos.

Amei tanto essa mudança, que hoje depois de conquistada a maternidade tão sonhada, estou cursando pós graduação em Naturopatia. Simplesmente amando. Vejo que todas essas terapias "impossíveis" do livro O Milagre da Gravidez é algo primário, deveria fazer parte do nosso dia-a-dia. Com a medicina ocidental e a vida moderna perdemos a nossa essência. A infertilidade é um sinal bem claro que algo está errado, doenças são avisos pedindo para acordar para a vida antes que seja tarde demais. Por que não acordar?

O livro Milagre da Gravidez é organizado da seguinte forma:

  • Anatomia da mulher e do homem, e como isso afeta a fertilidade
  • Entendendo melhor a infertilidade
  • Olhando a fertilidade como novos olhos, com a visão do Ocidente e do Oriente
  • Planejamento de 5 etapas para engravidar e ter bebês saudáveis
    • Primeiro passo: Alcançar o equilíbrio
    • Segundo passo: Alimentação, vitaminas e minerais
    • Terceiro passo: Usando a Medicina Chinesa como: Acupuntura e Ervas
    • Quarto passo: Purificação interna e desintoxicação do figado
    • Quinto passo: Nutrir os órgão
  • Três pontos vitais para engravidar e dar a luz a um bebê saudável:
    • Usar espermas e óvulos frescos 
    • Contagem espermática
    • Posições sexuais
  • O que fazer durante o programa
    • Ler os sinais e sintomas do corpo
    • Mantendo o mapa da fertilidade
    • Kits, ferramentas e software que podem ajudar a prever a ovulação
    • Passando pela duas semanas de espera
  • Quando há a infertilidade masculina
  • Condições especiais e outras enfermidades relacionadas à infertilidade
Eu só consegui ser mãe, resgatar a minha vida de verdade com as terapias alternativas, complementando os exames e acompanhamento médico.

Alguém conseguiu engravidar aplicando as técnicas desse livro?

Abraços
Tatiane

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Manteiga Hidratante Castanha Body Butter - Arte dos Aromas

segunda-feira, 5 de junho de 2017
postado por Tatiane K.

Hoje apresento o meu hidratante corporal. Ganhei esse produto da minha sogra uns 2 anos atrás, indicação da Flávia da loja Cheiro de Mato. A partir desse momento tornou o meu hidratante oficial. Depois dei um desse para minha sogra que se apaixonou também.
Composição:
Acqua, Theobroma Glandiflorum Seed Butter*, Cetearyl Alcohol, Glyceryl Stearate, Ceteareth-20, Aloe Barbadensis Extract*, Euterpe Oleracea Pulp Extract*, Bertholletia Excelsa Seed Oil*, Parfum, Tocopheryl Acetate, Phenoxyethanol, Sorbic Acid, Benzyl Salicylate, Butyphenyl MethylPropional, Cinnamyl Alcohol, Citronellol, Coumarin, Geraniol, Hexyl Cinnamal, Hydroxylsohexyl, 3-Cyclohexene, Carboxaldelyde, Limonene, Linalool.

*Ingredientes Certificados pelo Ecocert

Fórmula Livre de: Parabenos, Corante Artificial, Silicone e outros derivados petroquímicos

Único ingrediente que ficou com a nota alta é o Parfum na análise do EWG Database Cosmetics. É um banco de dados que analisa os ingredientes dos produtos X riscos a saúde. Os demais a nota foi abaixo de 4, ou seja, um produto aceitável.

O que o fabricante promete:
Desenvolvida com ingredientes orgânicos da Amazônia, a manteiga da Castanha do Brasil, mais conhecida como castanha-do-pará, é altamente nutritiva e e rica em vitaminas. Proporciona nutrição e hidratação duradoura, por isso é especialmente indicado para peles secas.

A minha opinião:
Ele é super hidratante, a minha pele tem a tendência de ser um pouco mais seca, excelente para o meu caso. Ele é muito cheiroso, perfume maravilhoso de castanhas. Dispensa o uso de perfume.
Quanto a durabilidade, um pote dura cerca de 2 meses, rende bem. Por ser bem hidratante, uso uma quantidade pequena e espalho bem.

Onde comprar: 
Em Joinville encontra na Loja Cheiro de Mato e na loja virtual Beleza Orgânica (de Joinville)
Fabricante: Arte dos Aromas
Onde Comprei: Beleza Orgânica
Valor: R$ 42,90
Quantidade: 196 gramas

Conclusão:
Eu simplesmente amo esse hidratante. Mantenho o estoque dele, antes de acabar, compro mais. Produto bem vendido, muitas vezes encontra-se indisponível nas lojas Cheiro de Mato e Beleza Orgânica. 

A loja virtual Beleza Orgânica é de Joinville, gosto de comprar com eles, porque entregam no meu trabalho ou em casa sem custo.

Super recomendo esse hidratante!

Um abraço.
Tatiane
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Iluminador Facial - Organela

sábado, 3 de junho de 2017
postado por Tatiane K.

O ano de 2017 tenho como meta substituir toda a maquiagem convencional pela maquiagem orgânica. Comecei pelo iluminador da Organela.


Composição:
MICA, CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE**, LAURYL OLIVATE, ZEA MAYS (CORN) STARCH*, ZINC STEARATE, SQUALANE, LAUROYL LYSINE, TOCOPHEROL, GLYCERYL CAPRYLATE, EUTERPE OLERACEA FRUIT OIL*, BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER*, PRUNUS ARMENIACA (APRICOT) KERNEL OIL*, PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL*, PONGAMIA GLABRA SEED OIL, SILICA, MACADAMIA TERNIFOLIA SEED OIL*, HELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL. May contain CI77491-CI77492- CI77499-CI77019- CI77891
100 % do total dos ingredientes são de origem natural
12 % do total dos ingredientes são oriundos da produção orgânica

Nota 2 (ótimo) na análise do EWG Database Cosmetics. É um banco de dados que analisa os ingredientes dos produtos X riscos a saúde.

O que o fabricante promete:
Sedoso e aveludado, textura super leve. Ótima pigmentação.
Enriquecido com óleos de damasco, macadâmia, abacate, açaí. Contém manteiga de karité e tocoferol vegetal. Tem ação antioxidante e combate o envelhecimento precoce da pele e suaviza peles irritadas.
Natural, vegano e orgânico certificado Ecocert.

A minha opinião:
Na primeira aplicação me encantei. Para ser sincera, para mim a maquiagem orgânica não ia superar a maquiagem convencional. Me surpreendeu. Agora só vou usar esse iluminador. Super leve.
Um único ponto negativo é a embalagem, para levar na bolsa, eu levo na caixinha para não haver um possível desastre da tampa abrir, é um pouco frágil.

Onde comprar: 
Fabricante: Organela
Onde Comprar (ganhei): Loja virtual da Organela, frete grátis para Joinville.
Valor: R$ 68,00
Quantidade: 10 gramas

Conclusão:
Produto substituído com sucesso. Super recomendo.

Um abraço.
Tatiane
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Avaliação do Ômega For da Vitafor

domingo, 9 de abril de 2017
postado por Tatiane K.

No post "Como escolher Ômega 3 de qualidade?" trouxe os itens para acertar na hora da compra do Ômega 3. Tarefa nada fácil. Neste post vou trazer a minha avaliação, posso estar incorreta, do Ômega For da Vitafor 60 cápsulas de (1000mg).
Aplicando os requisitos do post "Como escolher Ômega 3 de qualidade?"


1° Selo de certificação isento de metais pesados - APROVADO

Possui o selo IFOS, ou seja, é puro. Pra mim, se não tem esse selo é automaticamente descartado. Está na lista do IFOS Program:

Trechos do relatório de analise.

Dados extraídos do documento:


2° Dosagem - REPROVADO

Mínimo de 500mg da soma dos EPA e DHA por cápsula.
Análise do rótulo:


No rótulo fala que a porção de 3 cápsulas (3g = 3000mg) tem:
EPA 0,5g (500mg)
DHA 0,4g (400mg)

900mg de EPA e DHA / 3000mg (porção de 3 capsulas) = 300mg por capsula.
Dosagem baixa de EPA e DHA por cápsula.


3° Vitamina E (tocoferol) - APROVADO

Está no rótulo. Possui 10mg Vitamina E em sua composição. Evita a oxidação.



4° Teste de qualidade / Congelamento - APROVADO

Ômega 3 de boa qualidade não congela quando em baixíssimas temperaturas. Se congelar, não temos um óleo de boa qualidade.

Teste do palito. Coloque no freezer uma cápsula por 5 horas. Depois fure a cápsula com um palito de dente ao meio, se o palito passar, o ômega 3 é bom.

Passou!



Considero-o aprovado.


5° Valor - REPROVADO

Valor: R$ 35,00 com 60 capsulas. Custa só R$ 0,58 centavos por capsula. De acordo com especialistas no assuntos ômega 3 de qualidade custa caro.


6° Embalagem Escura - REPROVADO

Frasco branco.


Entrei em contato com o SAC da Vitafor para mais informações sobre esse produto em alguns itens, fui ignorada.


Será que é de boa qualidade?


No meu teste de qualidade final byTatiane esta APROVADO.

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Como escolher Ômega 3 de qualidade?

sexta-feira, 10 de março de 2017
postado por Tatiane K.

Alguém tem essa dificuldade? Eu tenho. 

Por isso, resolvi pesquisar sobre o assunto. Depois de compreender de como deve ser um ômega 3 de qualidade, veio a etapa mais difícil, encontrar um bom ômega 3 que atenda os requisitos.


1° Selo de Certificação isento de metais pesados.
Na embalagem tem que trazer o selo de pureza do Ômega 3. Os seguintes selos: MEG-3, IFOS e o USP

Por exemplo, o programa IFOS testa os seguintes compostos do óleo de peixe:

Dioxinas, furanos e PCB;

Ácidos graxos essenciais e oxidação (peróxido, anisidina, oxidação total);
Mercúrio, Cádmio, Chumbo, Arsênico;
Índice de acidez.

Para a lista dos ômega 3 com o selo IFOS visite site do IFOS Program: 

Melhor não tomar ômega 3 do que consumir um de procedência duvidosa com metais pesados.


2° Dosagem
Pelo menos 500mg da soma dos EPA e DHA POR CAPSULA. No rótulo analisar o valor dos EPA e DHA. Exemplo:


No rótulo fala que a porção de 2g (2000mg) tem:
EPA 660mg
DHA 440mg

1200mg de EPA e DHA / 2000mg (porção de 2 cápsulas) = 600mg por cápsula. 

Indicações:
EPA - Sistemas circulatórios, colesterol, triglicerídeos... 
DHA - Problemas neurológicos, gestantes, lactantes..


3° Vitamina E (tocoferol)

Se não tem a vitamina E (tocoferol), não é um ômega 3 de qualidade. A vitamina E vai atuar como um antioxidante, evitando assim a oxidação do óleo e mantendo a qualidade do produto. É interessante que a empresa alegue a adição de vitamina E no rótulo.





4° Teste de qualidade

Ômega 3 de boa qualidade não congela quando em baixíssimas temperaturas. Assim, ao comprar o seu suplemento, abra duas cápsulas ou mais e coloque em um recipiente. Em seguida leve o recipiente ao congelador. Se congelar, não temos um óleo de boa qualidade.

Ou fazer o teste do palito.
Coloque no freezer uma cápsula por 5 horas. Depois fure a cápsula com um palito de dente ao meio, se o palito passar, o ômega 3 é bom.


O Ômega 3 deve continuar líquido mesmo em baixas temperaturas, indicando que realmente é proveniente de águas frias. 


5° Valor
No Brasil 60 cápsulas de Ômega 3 de QUALIDADE não saí por menos de R$ 60,00. Eu considero o valor médio de R$ 1,00 por cápsula.
Para suplementar com ômega 3 não pode pensar em economizar. Ômega 3 de qualidade custa caro.


6° Embalagem
Embalagem escura protegido de oxidação


Conhecem algum ômega 3 nacional ou importado que atende os requisitos acima?


Por favor, comentem, compartilhem suas experiências. Assunto de utilidade pública.


Abraços


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Como prevenir cólicas em bebês: Minha experiência

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017
postado por Tatiane K.

Hoje vou revelar o segredo da Lara não ter sofrido as terríveis cólicas nos primeiros 3 meses de vida: Probióticos.


Quando estava no terceiro mês de gestação (janeiro/2014) li um estudo que foi publicado na revista americana Jama Pediatrics. Neste estudo clínico envolveram 468 recém nascidos saudáveis. O resultado mostrou que os bebês que tomaram o probiótico Lactobacillus reuteri Protectis choraram menos de metade do tempo do que os bebês a quem foi dado um placebo.

Conclusão do estudo: Uma dose diária de probióticos pode aliviar alguns problemas digestivos em bebês. Sem contar na redução dos stress dos pais, além das visitas extras ao pediatra.

O laboratório Ache lançou no Brasil o Probiótico Lactobacillus reuteri com o nome de Colikids. O Lactobacillus reuteri é um probiótico encontrado no leite materno e foi isolado sob a forma de remédio. 

Levei esse estudo para a minha nutricionista Dra Fernanda Neckel, ela pesquisou mais sobre o assunto e optou pela minha suplementação abaixo:

109 UFC de cada bactéria:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus casei
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium bifidum

Com 6 meses de gestação comecei a suplementar com probióticos com 1 sachê antes de dormir. Essa suplementação foi até 4 meses pós parto. Depois disso, suplemento duas vezes ao ano conforme orientação.

Em Joinville, a manipulação foi na farmácia de Manipulação Catarinense. Lembro que o valor mensal era pouco mais de R$ 100,00. Investimento que valeu a pena.

De acordo com Departamento Científico de Nutrição da SPSP, o leite humano é rico em bactérias tipo Lactobacilos e Bifidobactérias que colonizam precocemente o intestino e promovem a instalação de uma microbiota saudável. É importante comentar que o leite materno é o mais perfeito fornecedor de probióticos ao lactente: seu uso exclusivo até o 6º mês de vida e após este período, em conjunto com a alimentação complementar, é a ação mais adequada para o estabelecimento de uma microbiota saudável e todos os benefícios associados.

Nos primeiros 3 meses da Lara também optei por uma dieta mais restrita com acompanhamento da nutricionista. De acordo com algumas pesquisas os principais alimentos que podem ocasionar cólica no bebê são:
  • Banana
  • Cafeína (café, chá preto, chá verde, cacau)
  • Cebola 
  • Crucíferas (brócolis, couve, repolho, couve-de-bruxelas)
  • Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha, soja, vagem)
  • Leite e derivados (queijo e iogurtes)
  • Pepino
  • Pimentão
  • Pimenta 
Porém nem todos esses alimentos são causadores, eu evitei esses alimentos. Fiz o teste consumindo a banana, a Lara ficava se contorcendo com os gases. A barriguinha ficava inchada. 

Ela chorou apenas uma tarde de cólica, eu tinha consumido uma canjica deliciosa de leite que a minha irmã fez. Depois disso, tirei o leite da minha alimentação por 3 meses. Por isso, a alimentação adequada da mulher que amamenta é fundamental para se prevenir cólicas do bebê.

A Dra. Fernanda Padovani sugere em um dos seus posts no Instagram o uso de sachês/cápsulas de probióticos, glutamina, biomassa/farinha de banana verde, batata yacon, kefir... são boas opções a serem incluídas na dieta das mães.

Quando a Lara ficava com a barriga inchada fazíamos duas massagens que o Osteopata (não lembro o nome) ensinou.

Pé de gatinho:
Imitando os pés do gatinhos, fazendo leve pressão do estômago em direção a barriga.



Pressão no abdômen:
Uma leve pressão no estômago do bebê e ao mesmo tempo levantar as perninhas para pressionar o abdômen.


Além desses dois exercícios, fazíamos também a famosa bicicletinha.

Era só fazer os três exercícios e esperar alguns minutos. Depois já vinha os gases e o cocô. Com isso, vinha o alívio para todos. Bebê calminho para dormir e descanso para os pais.

Além disso, na hora de dormir colocávamos Almofada Térmica na barriga da Lara, por cima da roupa. Lembro uma vez que o marido esqueceu no forno e queimou. Em Joinville encontra na Botica do Valle.

Para as cólicas tem outras estratégias para minimizar a cólica, como:
  • Fazer massagem circular na região do abdômen;
  • Colocar compressa morna; 
  • Banho morno;
  • Deixar o bebê de bruços no colo.
Outra opção para o alívio das cólicas é o Colic calc, ele é um fitoterápico que contém nove ingredientes naturais com propriedades de alívio para as cólicas do bebê. É considerado seguro e livre de corantes e sem efeitos colaterais. A notícia ruim que é vendido nos EUA em qualquer farmácia, e no Brasil somente por importação, em sites especializados. É uma opção de compra durante a gravidez para os momentos de sufoco.

A pediatra Dra Kelly Oliveira considera o mais seguro para ser utilizado pelos bebês.

Se alguém tiver mais alguma dica, compartilha!

Abraços,
Tatiane


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Eu recomendo: Nutricionista

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017
postado por Tatiane K.

Quase que diariamente recebo emails solicitando contatos de profissionais atualizados que atuam na área da saúde preventiva em geral. Vou fazer alguns posts com a Tag: "Eu recomendo" de profissionais que eu confio.

A recomendação de hoje é a:

Dra Fernanda Neckel

CRN/10 3654 

Nutricionista Clínica e Esportiva 
Graduada pela Instituição Educacional Luterana Bom Jesus/IELUSC

Especialização em Nutrição Esportiva Funcional e Fitoterápicos 



Dietas Personalizadas:
- Emagrecimento e Reeducação Alimentar
- Ganho de Massa Muscular, Definição e Resistência Física
- Tratamento de Alergia Alimentar, Colesterol Elevado, Constipação Intestinal, Diabetes Tipo 1 e 2, Hipertensão Arterial e Intolerância Alimentar​​

Ela me acompanha desde fevereiro/2014. Meu objetivo era a gravidez quando a procurei. 

Por que uma nutricionista esportiva? 
Eu recebi o diagnóstico de Síndrome de Ovários Policísticos. Para isso, eu precisa me exercitar com uma alimentação balanceada para melhorar a resistência à insulina e retorno dos ciclos ovulatórios. Funcionou! 

Levava todas as minhas pesquisas (ainda levo, muitas) e ela estudava comigo os artigos de como melhorar a fertilidade com a alimentação e suplementação, mesmo não sendo a especialização dela. Novembro do mesmo ano, eu engravidei. No dia que recebi o positivo, tinha consulta agendada e ela foi a primeira pessoa a saber da grande novidade. Sua paciente estava grávida.

Me acompanhou a gravidez toda, pós parto e até hoje. Parceria que vai longe.

Outro motivo que recomendo ela, é a sua atenção, analisa cada detalhe, consultas demoradas. Na consulta está incluso a avaliação física com uso do adipômetro (plicômetro), fita métrica e da bioimpedância.

Ela elabora conforme a minha necessidade individual, a suplementação e/ou fitoterápicos, afim de intensificar os resultados e suprir as minhas carências nutricionais. 

A Dra Fernanda atende em Joinville:

Endereço:
Clínica Bella's Saúde e Estética
Conselheiro Arp, 635 | América | Joinville | SC
Contato:
(47) 3207-2904 
Horários:
Segunda | Terça | Quinta | Sexta 
9h00 às 12h00 | 14h00 às 19h00 

Site: https://www.fernandaneckel.com/

Valor: R$ 200,00 com um retorno.
Aceita cartão de crédito.

#ficaadica

Abraços
Tatiane

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Aviso aos leitores

domingo, 25 de dezembro de 2016
postado por Tatiane K.

Queridos(as) Leitores(as)

Estou reformulando o blog, como já perceberam que o layout mudou um pouco, algo simples e objetivo. Nesse período, estou revisando todos os posts. Alguns até excluído, que não fazem mais sentido e a grande maioria atualizando.

A intenção são posts com informações que possa ser útil a alguém.

Estou estudando bastante sobre a Cura da Endometriose e quero compartilhar aqui cada segredinho para nós mulheres ter uma qualidade de vida melhor. Todas juntas com o objetivo de vencer essa doença que cresce cada vez mais.

Claro, como fui agraciada por Deus com uma gravidez mais que especial, filha linda, com isso, postei também sobre a gravidez e a maternidade. Terá mais alguns posts...

Aceito sugestões de posts.

Feliz Natal a todos e que o ano de 2017 seja um grande ano!

Beijos
Tati


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Quarto Inspirado no Método Montessori

sábado, 27 de agosto de 2016
postado por Tatiane K.

Adotamos parcialmente o Método Montessori para o quarto da Lara.

Quando estava grávida coloquei no post Quarto Montessoriano meu desejo e algumas inspirações para o quarto dela.

A Lara dormiu os primeiros três meses no Mini Berço Sleeper no nosso quarto. Após houve a tentativa de adaptá-la no quarto dela, mas mudamos de opinião. Adotamos a Cama Compartilhada e a Criação com Apego de acordo com o pediatra Carlos Gonzalez. Mesmo ela dormindo com a gente a noite montamos o quarto inspirando no Método Montessoriano. Após 11 meses do nascimento da Lara concluímos o quartinho com muito amor.

Não é um quarto de brincar, ela brinca em todos os lugares da casa, onde estamos, ela está também. Participa dos eventos da casa. Não queríamos (na verdade eu) um quarto tradicional.


Foto Sabrina Besen (11 meses)
Vamos aos detalhes?

  • "Cama no chão"

A cama no chão optamos por um marceneiro, pai de uma amiga do trabalho. Ele mesmo não entendendo muito bem esse método Montessori, viu o projeto do meu marido e reproduziu. Chapa de madeira de 18 mm branco e simples.



Projeto para colchão 70X130cm (a cama foi feita em outra posição conforme a foto acima) 
Foto Sabrina Besen (11 meses)
As almofadas encomendamos sob medida na loja Promacal em Joinville.

Fica a pergunta: Ela dorme nesta cama?
Algumas sonecas e uso como trocador. Adotamos a cama compartilhada, os detalhes no post Cama Compartilhada e a Criação com Apego.

Ela brinca bastante em cima da cama e fica passando as mãos nos adesivos. Falando em adesivos, compramos na loja Elitize o Adesivo de Parede Árvore da Floresta. Ótima qualidade, recomendamos.

O quadro da Oração do Santo Anjo foi presente da nossa comadre Raquel, somos padrinhos da filha dela, a Sophia. Ela comprou na loja Rustike Baby. É feito com muito capricho.



  • Nichos ou estantes baixas
O nicho foi feito pelo mesmo marceneiro que que fez a base da cama no chão. O comprimento é de 150 cm.

11 meses
10 meses

Recomendamos esses nichos, ótimo organizador, também contribui para o bebê ficar em pé, se alongar e dar os primeiros passos. São 4 espaços, então são 4 brinquedos. Os demais brinquedos, guardamos tudo em um local que ela não tem acesso. Uma vez por semana ou a cada 10 dias trocamos os brinquedos. Um dos brinquedos é uma cestinha com mordedores e peças pequenas.


  • Estante de livros
Desde cedo vamos estimular a leitura. Compramos a estante de 50 cm na Etna. O Tapete de crochê minha mãe que fez. Se alguém quiser ela faz sob encomenda e posta via correio.

Foto Sabrina Besen (11 meses)
  • Tapete
Pensamos em comprar o tapete E.V.A, mas vimos alguns comentários falando que o material é tóxico, proibido em alguns países, além disso, ele é montado, o bebê tira os pedaços e vai para a boca. Não sabemos até que ponto é tóxico. Queríamos um tapete inteiro sem emendas. Na dúvida resolvi investimos em outro tipo de tapete. Compramos o tapete importado Eco Proby Fun Animal (tamanho G 1,50X2,30X1,2cm) na loja online Daskom.


Foto Sabrina Besen (9 meses)
Foto Sabrina Besen

Gostamos da estampa, composta por montanhas, lagos e animais. Dupla face, material Polietileno, textura plástica e leve (1,5kg). Quando recebemos, achamos super leve e frágil. Em poucos dias apareceu o primeiro buraco, realmente muito frágil.



Enfim, o tapete é lindo, as crianças e os adultos adoram, fácil de limpar, porém muito frágil pelo preço cobrado. Não recomendamos.

  • Espelho e barra

Tentamos colocar um espelho acrílico indicado para quarto Montessoriano, porém, a visão dele ficou igual um espelho mágico. Devolvemos para a empresa e ela devolveu o dinheiro. Colocamos um espelho normal (90X60cm) colado na moldura, evitando voar estilhaço caso quebrar. A barra é suporte de cortina normal, baratinho. A altura do chão é de 38 cm.


Com 4 meses
Foto Sabrina Besen (9 meses)

Foto Sabrina Besen (11 meses)

Está na hora de levantar o espelho.
A Lara ama se olhar no espelho, ela brinca um pouco e de vez quando fica se olhando, isso desde o 4° mês. Deixamos ela brincando de frente para o espelho. Ótimo investimento, realmente vale a pena.

Visão geral do quarto: 


Atrás da porta colocamos o adesivo da girafa  régua de crescimento, adesivo bem simples, baixa qualidade. O ofurô da Lara virou cesto de roupa suja.

Armário e cômoda compramos na loja Florata de Rio Negrinho - SC, demora uma eternidade para sair o cheiro (cerca de 2 meses), qualidade mediana.

O mini berço da Lara colocamos no cantinho, ficou como caminha para as bonecas dela.

Se alguém quiser mais detalhes de algum item que deixei de comentar deixa um comentário abaixo.

Não podemos de deixar de agradecer ao vovô (Monteiro) da Lara. O quarto foi presente dele.


Abraços.

Fotos Sabrina Besen
http://sabrinabesen.com.br/site/

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